কেল, হেয়ারলুম টমেটো এবং অরজো সালাদ

এই সুন্দর ভেগান সালাদটি কেল, টমেটো এবং অর্জো দিয়ে ভরা। অতিরিক্ত প্রোটিনের জন্য ছোলা বা পাইন বাদাম যোগ করুন। এই রঙিন কেল সালাদ খাবারের প্রস্তুতি বা পার্টির জন্য উপযুক্ত।

এই রঙিন কেল, টমেটো এবং অরজো সালাদ হৃদয়গ্রাহী এবং রঙ এবং গন্ধে ফেটে যায়। পিটেড কালামটা জলপাই একটি নোনতা কামড় যোগ করে যা মিষ্টি টমেটোর সাথে খুব ভাল যায়। আমরা আরও বেশি স্বাদের জন্য কাটা লাল পেঁয়াজ এবং মিষ্টি তুলসী যোগ করতে পছন্দ করি। এই সালাদটি আপনার প্রতিদিনের গাঢ় শাক-সবুজগুলি পেতে একটি সুস্বাদু উপায়। Orzo হল একটি ছোট, চালের আকৃতির পাস্তা। আমার কাছে, এটি আরামদায়ক খাবারের মতো মনে হয়, যেমন জলপাই তেলের গুঁড়ি গুঁড়ি দিয়ে পরিবেশন করা হয়, এটি ইতালীয় বাচ্চাদের জন্য একটি সাধারণ খাবার। Orzo এখন গ্লুটেন-মুক্ত এবং সম্পূর্ণ গমের জাতগুলিতে আসে, যদিও আমি এখানে ঐতিহ্যবাহী orzo ব্যবহার করেছি যেটা ট্রেডার জো-এর ছিল, এবং মামা সবসময় একাধিক মুদি দোকানে ঘুরতে যাওয়ার সময় পান না। আপনি জানেন কিভাবে এটি যায়, ঠিক'>

স্পেস সিজন 2 এপিসোডে হারিয়ে গেছে

এই গ্রীষ্মের উত্তরাধিকারী টমেটো কি দর্শনীয় নয়? তাদের টুকরো টুকরো করা এবং ছবি তোলা আমাকে খুব খুশি করেছে। প্রকৃতির রং অনেক সুন্দর। এই জাতীয় তাজা পণ্যের সাথে, আমি বিশ্বাস করি রান্নাটি সহজ রাখাই ভাল। এই সালাদ কার্যত কোন লিখিত রেসিপি প্রয়োজন. টমেটো এবং কলির পরিমাণ পরিমাপ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কেবল প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন এবং আপনার পছন্দ মতো পরিমাণ যোগ করুন।

ফুটবল লাইভ বিনামূল্যে দেখা

উত্তরাধিকারসূত্রে টমেটো এবং অর্জো সহ কেল সালাদ সুন্দরভাবে রঙিন, তাজা, হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাদযুক্ত। শেষ গ্রীষ্মের পার্টির জন্য হোক বা শুধু বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে খাওয়ার জন্য, আমি আশা করি আপনি এটি উপভোগ করবেন!

xx,
মেরিনা

উপকরণ

• 2 কাপ বার্লি পাস্তা
• 1/4 কাপ লাল ওয়াইন ভিনেগার
• 1 টেবিল চামচ ডিজন সরিষা
• 1 চা চামচ ম্যাপেল সিরাপ
• স্বাদে সমুদ্রের লবণ এবং কালো মরিচ
• 1/3 কাপ অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল
• 6 আউন্স কোঁকড়া কেল, ডি-স্টেমড এবং কামড়ের আকারের টুকরোগুলিতে কাটা
• 16 oz উত্তরাধিকারী টমেটো, কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো করে কাটা
• 1/2 ছোট লাল পেঁয়াজ, খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন
• 1/2 কাপ পিটেড কালামটা জলপাই, লম্বায় অর্ধেক
• 1 কাপ তাজা তুলসী, কাটা

নির্দেশনা

1. প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী orzo রান্না করুন। রান্না বন্ধ করতে ঠান্ডা জলের নীচে ড্রেন এবং চালান।
2. এদিকে, ভিনিগ্রেট তৈরি করুন। একটি ছোট বাটিতে, ভিনেগার, সরিষা, সিরাপ, লবণ, গোলমরিচ এবং জলপাই তেল একসাথে ফেটিয়ে নিন।
3. একটি বড় সালাদ পরিবেশন বাটিতে কেল রাখুন। স্বাদে ড্রেসিং যোগ করুন এবং কেলে ম্যাসাজ করুন। ড্রেসড কেলে বাকি উপাদানগুলো টস করুন। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে স্বাদ কোনো অতিরিক্ত ড্রেসিং এবং ঋতু যোগ করুন. ঢেকে রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করুন।

পুষ্টি তথ্য: