প্রোটিন গ্রিন স্মুদি রেসিপি

আমার প্রিয় পিনাট বাটার প্রোটিন গ্রিন স্মুদি রেসিপিটি প্রাতঃরাশ, স্ন্যাক বা ওয়ার্কআউটের পরে দুর্দান্ত! গিভওয়ে শেষ হয়েছে কিন্তু স্মুদি রয়ে গেছে!

ইয়েলোস্টোন সিরিজ সিজন 4

ওহ আমি এই দিনটির জন্য কীভাবে অপেক্ষা করছিলাম! ছুটির দিনগুলি আমাদের কাছে রয়েছে এবং এটি মুখরোচক মমি রান্নাঘরের জন্য একটি দুর্দান্ত বছর। আমার কারণে নয়। তোমার জন্য. তাই আমি একটি বিশেষ উপহার দিয়ে আপনাকে ধন্যবাদ বলতে চেয়েছিলাম এবং আমি খুব উত্তেজিত! এবং এটিই একমাত্র উপহার নয় – এই সপ্তাহে আরও দুটি উপহার আসছে, তাই প্রতিদিন আবার চেক করুন! আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি আমার প্রিয় রান্নাঘরের আইটেম, ভিটামিক্স ব্লেন্ডারের জন্য বসব। সুস্বাদু হাবি আমাকে আমার 30 তম জন্মদিনের জন্য এই লোভনীয় কাউন্টার টপ আইটেমটি দিয়েছিল এবং আমি সত্যিই জানি না কিভাবে আমি এটি ছাড়া 30 বছর বেঁচেছিলাম। আমি স্মুদি থেকে বাদাম মাখন গ্রাইন্ডিং সবকিছুর জন্য প্রতিদিন এটি ব্যবহার করি; মেরিনার সস থেকে স্যুপ পিউরি করা। আমি আমার বইয়ের একটি স্বাক্ষরিত অনুলিপি এবং ভেগা প্রোটিন পাউডারের দুটি প্যাকেজও নিক্ষেপ করছি। আমি Vega এর সমস্ত পণ্য ব্যবহার করেছি এবং সেগুলিকে ভালবাসি। এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং সুস্বাদু স্বাদযুক্ত।

আমি এখানে ব্লগে এবং আমার বইতে বেশ কিছু স্মুদি রেসিপি শেয়ার করেছি, কিন্তু আমি সম্প্রতি বুঝতে পেরেছি যে আমি আমার প্রিয় সুপার প্রোটিন গ্রিন স্মুদি রেসিপি শেয়ার করিনি। যেটা আমি প্রায় প্রতিটা তৈরি করি। একক পাগল দিন. এটি 30 গ্রাম প্রোটিন প্যাক করে, যা একটি ওয়ার্কআউটের পরে পেশী তৈরির জন্য বা নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য তাদের প্রোটিন গ্রহণকে বাড়ানোর চেষ্টা করার জন্য আশ্চর্যজনক। এটি একটি ক্রিমি পিনাট বাটার স্মুদির মতো স্বাদযুক্ত; সালাদ মত কিছুই না। আমি সুস্বাদু স্বামীকে ঢাকনা সহ একটি অন্ধকার ট্র্যাভেল কাপে এটি দিয়ে সব সময় প্রতারণা করি। তিনি মনে করেন এটি একটি মিল্কশেক। হাহাহাহাহা, চোষা

উল্লাস মত টিভি শো

আমার 3 বছর বয়সী এটিও পছন্দ করে। আমার জন্য আমি ভেগা ব্যবহার করি অল-ইন-ওয়ান কিন্তু আমি তার জন্য ব্যবহার করি ভেগার প্রোটিন স্মুদি যা বাচ্চাদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ কারণ এতে বড় হওয়া ভিটামিন যুক্ত হয় না। আপনার বাচ্চাদের সবুজ স্মুদি পান করার জন্য দ্রুত টিপ: তারা যখন পান করে তখন তারা কতটা 'ওহ এত শক্তিশালী' দেখায় সে সম্পর্কে মন্তব্য করুন, বা পানীয়গুলিকে 'টিঙ্কারবেল স্মুদি' বা 'মনস্টার গুপ স্মুদি' এর মতো মজাদার কিছু বলুন।

যেহেতু আমি একটি ছোট ছোট মেয়ে ছিলাম তাই আমি স্মুদি তৈরি করে আসছি, তাই অবশ্যই আমার বইতে একটি দম্পতি রয়েছে। আপনি যদি উপহার জিতেন তবে আমি একটি অনুলিপি স্বাক্ষর করব এবং প্যাকেজে যোগ করব। বই জয়ের আরেকটি সুযোগ চাই>ফেসবুক, তাই সেখানেও প্রবেশ করুন!

এখনও রাজা সিজন 3

আমি আপনাকে খুব শুভ ছুটির দিন এবং উপহারের জন্য শুভকামনা জানাই। Pinterest এবং Facebook এ আপনার বন্ধুদের সাথে উপহার ভাগ করে ভালবাসা ভাগ করুন.

প্রকাশ: ভেগা উদারভাবে আমাকে আমি যে নমুনা দিচ্ছি তা পাঠিয়েছে, যদিও আমি ইতিমধ্যে তাদের পণ্যগুলি ব্যবহার করেছি এবং পছন্দ করেছি। আমি এই সাইটে বিজ্ঞাপন থেকে আয় ব্যবহার করে নিজেই Vitamix প্যাকেজটি কিনেছি- আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আপনি এই উপহারটি সম্ভব করেছেন।

উপকরণ

• 2/3 কাপ মিষ্টি না করা ভ্যানিলা বাদাম দুধ
• 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন
• 1 স্কুপ ভ্যানিলা বা চকোলেট প্রোটিন পাউডার
• 1/2 কলা
• 1/2 কাপ প্যাকড বেবি কেল বা পালং শাক
• 1 থেকে 1 1/2 কাপ বরফ
• 1 চা চামচ চিয়া বীজ (ঐচ্ছিক)

নির্দেশনা

1. একটি ব্লেন্ডারে দুধ ঢেলে দিন। চিনাবাদাম মাখন, প্রোটিন, কলা, কেল এবং বরফ দিয়ে উপরে। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন এবং সবুজ শাকগুলির আর দৃশ্যমান টুকরো নেই। একটি গ্লাসে ঢেলে উপরে চিয়া বীজ দিয়ে দিন।

পুষ্টি তথ্য:

পুষ্টি তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে Nutritionix দ্বারা গণনা করা হয়। আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং সঠিকতার নিশ্চয়তা দিতে পারি না। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার প্রিয় ক্যালকুলেটর দিয়ে আবার গণনা করুন।