ডিটক্স ওয়াটার

লেবুর সাথে এই ডিটক্স ওয়াটার ড্রিংকগুলি সুস্বাদু হাইড্রেশনের জন্য শসা এবং স্ট্রবেরির মতো ফল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।

প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে… আমি এই রেসিপিটিকে 'ডিটক্স ওয়াটার' বলছি কারণ এটিই আমার পাঠকরা অনুরোধ করছেন, তবে আমি পরিষ্কার হতে চাই যে আমি কখনই স্বাস্থ্যের দাবি করি না। আপনি আমার সম্পূর্ণ দাবিত্যাগ পড়তে পারেন এখানে . আমার আপেল সিডার ভিনেগার পানীয় এই বছর রেসিপিটি এতটাই জনপ্রিয় হয়েছে যে আমি আপনাদের মধ্যে যারা ACV পছন্দ করেন না তাদের জন্য একই ধারণা শেয়ার করতে চাই: Detox water!

অন্যান্য 'ডিটক্স' রেসিপি আপনি আগ্রহী হতে পারে এই বিট ডিটক্স জুস , ডিটক্স চা এবং এই ডিটক্স স্মুদি . এবং আমাদের সম্পূর্ণ তালিকা মিস করবেন না 10 সেরা ঘরে তৈরি ডিটক্স পানীয় এখানে. আপনি একটু বেশিই প্রশ্রয় দিচ্ছেন এবং একটি রিসেট প্রয়োজন, বা রিফ্রেশিং পানীয়, ডিটক্স ওয়াটার উদ্ধারের জন্য কিছু ধারণা চান। চিনিযুক্ত পানীয় প্রত্যাখ্যান করার সময় এই গ্রীষ্মে আরও জল পান করতে আমাদের সবাইকে সাহায্য করার আশায় আমি এটি শেয়ার করছি।

এই 'ডিটক্স' জলের ভিত্তি হল লেবু জল। লেবুর বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং যদিও আমি একজন পুষ্টিবিদ নই, আমি দেখতে পেয়েছি যে লেবুর জল পান করা আমাকে ফুসকুড়ি দূর করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আমি একটু বেশি ওয়াইন বা নোনতা খাবারে লিপ্ত হয়ে থাকি ধন্যবাদ আমার উচিত। ফ্রিজে ফল-মিশ্রিত লেবুর জল রাখা আমার পরিবারকেও সাহায্য করে এবং আমি আরও জল পান করতে পারি এবং আমরা বেশিরভাগই এটি ব্যবহার করতে পারি। আসুন কিছু প্রিয় লেবু জলের সংমিশ্রণগুলি দেখে নেওয়া যাক।

ডিটক্স ওয়াটার কি>

বাজারে অনেক 'ডিটক্স' চা, পরিপূরক এবং পানীয় রয়েছে। অনেক লোক যারা এগুলি ব্যবহার করে তারা দ্রুত কয়েক পাউন্ড হারাতে চাইছে। যদিও তারা চর্বি গলে না, অনেকগুলি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে। আমি এগুলি এড়াতে এবং লেবু জলের মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে লেগে থাকতে চাই।

নিশাচর প্রাণী আমার কাছাকাছি খেলছে

ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার, ফ্ল্যাট বেলি এবং পরিষ্কার ত্বক

লোকেরা ডিটক্স জলের দিকে তাকিয়ে থাকার জন্য এই তিনটি শীর্ষ কারণ। যদিও ডিটক্স ওয়াটার আপনার জন্য চর্বি পোড়াতে যাচ্ছে না, এটি একটি চাটুকার পেট এবং ডি-ব্লোটিং সহ সাহায্য করতে পারে। লেবু একটি হালকা প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে দেখতে পাই যে যখন আমি হাইড্রেশন সম্পর্কে ভাল থাকি তখন আমি হালকা বোধ করি। এক অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে লেবু ওজন কমাতে বা পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও জল সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। অনুসারে UWHealth , “দিনে অন্তত 8 গ্লাস পান করা শরীর এবং ত্বককে টক্সিন থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। সবাই একমত হবে না যে জল খাওয়া ত্বকের উন্নতি করবে… তবে এটি অবশ্যই ক্ষতি করতে পারে না। অনেক লোক প্রায়ই রিপোর্ট করে যে তাদের জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে, তাদের ত্বকে আরও উজ্জ্বল আভা রয়েছে। যারা ব্রণ থেকে ভুগছেন তারা একই ফলাফলের রিপোর্ট করেছেন।'

কিভাবে শরীর ডিটক্স করে'>

আমরা সত্যিই করি না প্রয়োজন শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে নির্দিষ্ট খাবার খেতে হবে। আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নিজেরাই করে! যে ছয়টি অঙ্গ শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে বিশাল ভূমিকা পালন করে, তার মতে MGBfood.com হয়:

• যকৃত
• কিডনি
• শ্বাসযন্ত্র
• লিম্ফ
• কোলন
• চামড়া

ডিটক্সিফাইং খাবার

যদিও আমাদের অঙ্গগুলি ডিটক্সিফাইংয়ের কাজ করে, তবে এমন কিছু সময় আছে যা আমরা প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে সেই প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করতে চাই।

• জল !
• লেবু, চুন, জাম্বুরা
• beets
• ক্র্যানবেরি
• সবুজ আপেল
• আদা
• হলুদ
• গাঁজানো খাবার (কম্বুচা, ACV)
• সবুজ চা
• ড্যান্ডেলিয়ন
• হিসাবে

কিভাবে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করবেন

বিশুদ্ধ জলের একটি কলস দিয়ে শুরু করুন। কোন ধরণের জল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সে সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা রয়েছে ক্ষারীয় পানি প্রতি হাইড্রোজেন জল , উভয়ই আকর্ষণীয় শোনাচ্ছে, কিন্তু আরও গবেষণা প্রয়োজন।

তাজা লেবুর রস

এর পরে, তাজা লেবুর রস যোগ করুন। আমরা অনেক সাইট্রাস মাধ্যমে যেতে, আমি এই প্রেস ভালোবাসি. এত রস বের হয়। আমি এই ডিটক্স ওয়াটার রেসিপিটির জন্য কীটনাশক-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে চাই, কারণ পুরো পয়েন্টটি হল শরীরকে প্রতিদিনের টক্সিন বের করতে সাহায্য করা।

ফলের আধান যোগ করুন

ফলের মিশ্রিত লেবু জলের সংমিশ্রণগুলি অন্তহীন, তবে আমি আপনাকে শুরু করার জন্য কয়েকটি প্রিয় শেয়ার করব।

• স্ট্রবেরি এবং পুদিনা আমাদের স্থানীয় কৃষকের বাজার থেকে একটি প্রিয়।
• শসা, তরমুজ একটি সতেজ গ্রীষ্মের জল।
• সুপার সাইট্রাস একটি ক্লাসিক।

আমি রেফ্রিজারেটরে কোয়ার্ট-আকারের কাচের জারে আমার ইনফিউজড লেবু জল সংরক্ষণ করতে চাই। ফলের স্বাদ পানিতে মিশে যেতে কয়েক ঘণ্টা সময় লাগে। ঘুমানোর আগে এগুলি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন এবং সকালে আপনার সাথে নেওয়ার জন্য একটি ঠান্ডা ইনফিউজড হাইড্রেশন ড্রিংক পাবেন।

আরও স্বাস্থ্যকর পানীয়

• সুগার ফ্রি লেমনেড
• রক্ত কমলা লেমনেড
• স্বাস্থ্যকর সবুজ Smoothies
• ম্যাকা স্মুদি
• সুপারফুড স্মুদিস
• গোল্ডেন মিল্ক ল্যাটে
• হলুদ সাইট্রাস জুস
• মাচা চা লাট্টে
• আদা শট

উপকরণ

• 3 কোয়ার্ট বিশুদ্ধ জল
• 1/2 কাপ তাজা লেবুর রস (2 লেবু, মেয়ার লেবু পছন্দ করা হয়)

স্ট্রবেরি মিন্ট

• 1 কাপ কাটা জৈব স্ট্রবেরি
• 1 ছোট গুচ্ছ তাজা পুদিনা

শসা তরমুজ

• 3 ছোট টুকরা তরমুজ
• 1/4 ইংরেজি hothouse শসা, ফিতা মধ্যে peeled

সাইট্রাস

• তাজা পুদিনা, কাটা আদা, বা হলুদ
• 1 কমলা, কাটা
• 1 চুন, কাটা,
• 1টি জাম্বুরা, কাটা (ঐচ্ছিক, সামান্য তেতো হবে)

নির্দেশনা

1. ডিটক্স লেমন ওয়াটার বেস তৈরি করতে লেবুর পানি পানিতে যোগ করুন।
2. জলে ঢোকানোর জন্য আপনার পছন্দের ফলের সংমিশ্রণ যোগ করুন। তেল বের করতে সাহায্য করার জন্য কাঠের চামচ ব্যবহার করে কাচের বিপরীতে পুদিনাটি ঘোলা করুন। সাইট্রাস একটু চেপে দিন।
3. ফ্রিজে রাখুন। ফলের স্বাদ পানিতে মিশে যেতে কয়েক ঘণ্টা সময় লাগে। ঘুমানোর আগে এগুলি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন এবং সকালে আপনার সাথে নেওয়ার জন্য একটি ঠান্ডা মিশ্রিত হাইড্রেশন পানীয় পাবেন।

মন্তব্য

অন্যান্য ডিটক্সিফাইং উপাদানগুলির সাথে খেলতে হবে: আদা, হলুদ, সবুজ আপেল, বিট।

আপনি যদি পানিকে খুব বেশি টার্ট মনে করেন তবে স্বাদে কয়েক ফোঁটা জৈব তরল স্টেভিয়ার যোগ করুন।

পুষ্টির তথ্য শুধুমাত্র লেবু জল দিয়ে গণনা করা হয়েছিল। ফলের ইনফিউশন কিছুটা ক্যালোরি বাড়াবে।

পুষ্টি তথ্য:

পুষ্টি তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে Nutritionix দ্বারা গণনা করা হয়। আমি একজন পুষ্টিবিদ নই এবং সঠিকতার নিশ্চয়তা দিতে পারি না। যদি আপনার স্বাস্থ্য পুষ্টি তথ্যের উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার প্রিয় ক্যালকুলেটর দিয়ে আবার গণনা করুন।